HEALTHY DIET
건강다이어트
건강관리
빼는 것보다, 건강하게 빼는 것이 어렵습니다
굶어서 빼는 다이어트는 생리불순과 요요로 돌아옵니다. 살이 찐 원인을 찾고 몸에 맞는 방법으로 — 여성의 다이어트는 산부인과가 잘 압니다.
ABOUT
왜 산부인과 다이어트인가요?
여성의 체중은 호르몬·생리주기와 깊게 얽혀 있습니다. 무리한 다이어트는 생리불순·탈모·골손실로 이어지기 쉽고, 반대로 다낭성난소증후군·갑상선 이상처럼 살이 찌는 원인 질환이 숨어 있는 경우도 있습니다. 몸무게 숫자만 줄이는 것이 아니라, 원인을 확인하고 여성의 몸에 맞게 감량하는 것이 건강 다이어트입니다.
FOR YOU
이런 분들께 권해드립니다
아래 항목 중 하나라도 해당된다면, 다이어트 전에 진료가 도움이 됩니다.
급격한 체중 변화 자체가 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 원인 확인이 먼저입니다.
PROCESS
건강 다이어트, 이렇게 진행됩니다
검사로 시작해서 유지로 끝납니다. 숫자가 아니라 몸을 바꾸는 순서입니다.
검사·상담
체성분과 혈액검사(호르몬·갑상선)로 살이 찐 원인부터 확인합니다.
목표 설계
체중 숫자가 아닌 건강 지표 중심으로, 지킬 수 있는 목표를 함께 정합니다.
처방·코칭
필요한 경우 약물·주사 처방과 함께 식사·생활 코칭을 진행합니다.
유지 점검
감량 후가 진짜 시작입니다. 정기 점검으로 요요를 막습니다.
HABIT
요요 없는 몸을 만드는 습관
단백질 먼저
끼니마다 단백질을 챙기면 근육 손실과 폭식을 줄일 수 있습니다.
굶지 않기
극단적인 절식은 생리불순과 요요의 지름길입니다.
몸무게보다 기록
식사·수면·생리 주기를 기록하면 내 몸의 패턴이 보입니다.
근력 운동 더하기
유산소만으로는 부족합니다. 주 2회 근력 운동이 기초대사를 지킵니다.
PROGRAM
의학적 체중 관리
유행하는 방법이 아니라, 검사 결과에 맞는 방법으로 관리합니다.
원인 검사
호르몬·갑상선·체성분 검사로 체중 증가의 원인을 확인합니다.
맞춤 처방
상태에 따라 안전한 범위에서 약물·주사 치료를 병행할 수 있습니다.
주기 연동 관리
생리 주기에 맞춘 식사·운동 전략으로 여성 몸에 맞게 감량합니다.
이번에는 요요 없이, 건강하게
반복되는 다이어트에 지치셨다면 원인부터 확인하세요. 망포스마일산부인과가 몸에 맞는 방법을 찾아드립니다.